Laufband oder Seilspringen ? (Fettabbau)
was ist effektiver fett abzubauen, 30 min laufband = keine pause, aber mal schneller laufen mal langsamer ( z.b.5-13/14 kmh)ODER 30 min seilspringen, aber da schon mehrere kleine pausen (z,b. 1 min ) ? ich glaub, seilspringen ist etwas schwieriger als laufen... was ist aber effektiver ? MfG
4 Antworten
Ich denke auch, dass man mit Seilspringen mehr Kalorien verbrauchen kann aber wenn Du routiniert bist kann Laufen mit Tempotraining anstrengender sein. Ich würde das beides kombinieren, bzw. abwechseln tun, denn dann ist es nicht so langweilig.
sry hab vergessen... reicht es wenn ich es 3-4 x pro woche mache? reichen auch 30 min oder sollte ich vllt 45 min? also fange erst neu an wär das eher zu viel für den anfang ?
Das Laufen halte ich für effektiver da hier mehr Muskelanteile in der Bewegung involviert sind, was letztlich dann auch zu einem erhöhten Kalorienverbrauch führen sollte ( vorrausgesetzt die Intensität stimmt ). Eine Kombination aus beidem wäre natürlich eine sehr gute Ergänzung.
ich würde beides mal machen,aber nicht jeden tag.