Frage von saeben, 34

Kurzhantel Übungen für die Mittlere Schulter?

Ich bräuchte Kurzhantel Übungen für die Mittlere Schulter (Seitheben kenne ich natürlich schon)

Antwort
von SiBri, 23

Schulterdrücken hinter den Rücken und ( ich weißt nicht wie das heißt) aber einhändig Rudern im stehen. du stehst und ziehst die hantel einfach an deienr seite nach oben

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