Frage von BlueGlasses, 6

Kurzhantel-Trainingsplan empfehlenswert?

Nur mit zwei Kurzhanteln!

Montag: Brust Dienstag: Bizeps und Trizeps (Arme) Mittwoch: Schulter Donnerstag: Brust Freitag: Beine und Rücken Samstag: Bizeps und Trizeps (Arme) Sonntag: Schulter

Antwort
von wiprodo, 6

Und was genau willst du jetzt wissen???
Du solltest jede Muskelgruppe 2 - 3 x pro Woche trainieren - mit jeweils gleich langen Zwischenpausen. Das geht natürlich nur, wenn du in einer Trainingseinheit zwei bis drei Muskelgruppen statt nur einer trainierst.

Antwort
von TJack, 5

das ist kein Plan, das ist gar nichts was diskussionsfähig wäre

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