Hallo.
Ich bin neu hier und habe mich hier angemeldet, weil ich ein "Problem habe".
Ich habe in den letzten 2 Jahren über 10 Kilo abgenommen. Hatte bis vor Weihnachten eine schöne schlanke Figur.
Nun wollte ich meine Beine straffen und meinen Buch trainieren, da die Beine und mein Bauch etwas Fett angesetzt haben.
Habe vor etwa einem Monat mit Joggen begonnen und mich etwas gesteigert.
Letzte Woche jeden Tag Sport und gesunde Ernährung.
Mein Sportpensum im Moment:
- 2-3 die Woche 15 bis 20 Minuten Joggen
- 1x die Woche circa 1 Stunde Schwimmen
- 1 Stunde die Woche Tennis
Nun habe ich bemerkt, dass ich seit Dezember 2 Kilo zugenommen habe.
Angefangen hat die rapide zunahme vor etwa einem Monat.
Seit etwa einer Woche fällt mir auf, dass meine Hose an den Oberschenkel spannt.
Mein Bauch hat imme noch eine Speckfalte und die Oberschenkel sind immer noch untrainiert und schwabbeliger als letztes Jahr.
Außerdem habe ich neue Dehnungsstreifen hinzubekommen. :(
Das trotz gesunder Ernährung und Sport.
Was kann ich machen bzw. mache ich falsch.
Sollte ich vllt. nur 1 mal die woche joggen gehen aber dafür 45 bis 60 Minuten?
Früher habe ich weniger Sport gemacht, ab und zu stark gesündigt und mehr gegessen und dennoch abgenommen.
Mein Ziel ist es, mein altes Gewicht zu bekommen und meine schlanke Figur wieder zu erreichen ohne durch Sport zuzunehmen.
Kann mir jemand helfen?
