Kriege ich durch Liegestützen Eine durchtrainierte brust??
Hallo Leute ich hab mir jetzt vorgenommen Meine Muskeln zu Trainieren.Jetzt ist ja die beste Zeit eigendlich!Denkt in einen Jahr krieg ich schon eine Gute Brustmuskelatur.Nur durch Liegestützen so 12 Wiederholungen 3 Sätze oder mehr hilft mir bitte ich habe keine hilfsmittel und würde auch nicht ins fitnessstudio gehen könnnen.das ist mir bisschen teuer.Und ich trainiere nicht nur Brust ich trainiere denn ganzen Körper bis jetzt trainiere ich 3 mal in der woche liegestützen so hatte ich das vor mann sollte ja auch kein übertrainig machen .Danke für eure antworten
1 Antwort
Und du solltest die Übung auch im laufe der zeit verschweren zum beispiel macht es schon einen unterschied wenn du bei den liegestützen deine beine oben hast diese übung kann man nochmals erschweren wenn du dir ein gewicht auf den rücken legst noch eine gute übung ist da du nicht ins fitnessstudio willst nimm dir 2 stühle links und rechts von dir stütze dich mit den händen darauf ab und geh soweit runter wie möglich.. du wirst sehen die verschieden varianten werden dir einen schönen muskelkater abverlangen wenn du diese das erstemal ausführst ;)