Frage von wrestler1, 112

Kreatin-Muss man Wasser auf den Tag verteilt trinken?

Hallo, man muss ja wenn man Kreatin nimmt um die 5 Liter Wasser am Tag trinken.Nun wollte ich fragen ob das ok ist wenn ich den Großteil davon schon im Fitnessstudio trinke also in ca. 1 1/2 Stunden oder muss ich alles über den Tag verteilt trinken, weil ich eher selten etwas trinke außer im Fitnessstudio eben.

Schon mal danke im vorraus

Lg

Antwort
von SiBri, 97

Es ist sicherlich ratsamer verteilt zu trinken. Du musst nicht unbedingt alle  3 Stunden genau 1 Liter trinken, aber wenn du 3 von 5 Litern beim Training trinkst bist du nicht nur die ganze Zeit voll, sondern dein Training wird auch zu sehr beeinträchtigt - voller Magen, volle Blase et.c

Kommentar von wrestler1 ,

Danke, nur abgesehen davon,dass man nen vollen Magen und ne volle blase bekommt, werden trotzdem die Nieren ordentlich durchgespült. Darum geht es mir hauptsächlich,dass die Nieren nicht geschädigt werden.

Kommentar von SiBri ,

Bei 5L freuen sich deine Nieren aber nicht :P

Wenn du aber im Training 1,5-2L trinkst solltest du keine Probleme haben und zu dem Rest musst du dich dann halt zwingen :P

Antwort
von whoami, 83

Ist das eine Spaßfrage? Wie willst du mit 5l Wasser im Bauch noch trainieren? Ich habe den Eindruck, dass heute niemand mehr sein Gehirn zum Denken nutzt...

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