Frage von Girja, 61

Krampf in der Wade während Seilspringen

Hallo, jedes Mal zum aufwärmen, wenn ich Seilspringen mache, bekomme ich eine n Krampf in der rechten Wade. Woran kann das liegen. Es dauer kein 10 Sprünge und bleibt dann auch bei weiterer Belastung schmerzend.

Antwort
von DeepBlue, 61

Hi,

wenn es nicht an Deinem Schuhwerk liegt, würde ich die Sache medizinisch abklären lassen. Vermutlich liegt ein Mineralstoffmangel vor. Dies kann aber nur ein Arzt mittels Blutuntersuchung feststellen. Einfach so auf Verdacht hin Magnesiumtabletten einzuwerfen (wie hier empfohlen), würde ich nicht tun. Du schluckst ja auch keine Kopfschmerztabletten, wenn Du kein Kopfweh hast. Hinzu kommt, dass ein Magnesiummangel erst nach ca. 4 Wochen durch Dragees/Tabletten ausgeglichen werden kann.

Aaaaber: Da die Krämpfe bei Dir während des Sports auftreten, deutet dies eher auf einen Kalium-/Natriummangel hin. Im Gegensatz zu Magnesium lässt sich der Kaliumwert durch kaliumreiche Lebensmittel (Vollkornprodukte, frisches Obst, Gemüse Trockenfrüchte, Nüsse) schnell wieder ausgleichen. Sollten die Krämpfe aufgrund von Natriummangel entstehen, empfiehlt es sich, ausnahmsweise vor dem Training salzreich zu essen bzw. zu trinken (z.B. Salztabletten).

Also, doktor nicht in Eigenregie an Dir herum, lass medizinisch abklären, woran es liegt.

Gruß Blue

Antwort
von elreso, 40

Würde mal zum Orthopäden gehen, vl strahlt ein Ferssporn aus oder du würdest Einlagsohlen benötigen! Passiert dir das auch Barfuss? Hast du eine Vorgeschichte bezüglich Wadenverletzung die vielleicht nicht richtig abgeheilt ist?

Da es sich immer um den gleichen Fuß handelt und schon bei einer so niedrigen WDH Zahl erreignet, tippe ich am ehesten auf Fehlstellung oder Bänder/Sehnenverletzungen am Fuß

Antwort
von TimBecks, 35

Ist das auch früher schon passiert? Oder machst du das erst seit Kurzem? Es könnte ja auch sein, dass du momentan einfach Magnesium-Mangel hast? Hol dir mal in der Apotheke ein paar Brausetabletten. Aber wenn, dann die guten (die auch teurer sind). Vielleicht hört es ja auf ;)

Kommentar von wiprodo ,

Zum Thema "Magnesium" siehe Antwort von LLLFuchs in folgendem Thread:

https://www.sportlerfrage.net/frage/fusssohle-verkrampft?foundIn=recent_question...

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