Frage von SchwererAnfang,

Krafttraining/Muskelaufbau mit 15

Hallo liebe user

Also erstmal zu mir ich bin 170cm bei einem Körpergewicht bei ca 51kg (Meine Kollegen wiegen bei der fast gleichen Größe ca 18kg mehr als ich)

Ich wollte mal wissen ob und wie ich zu nehme weil ich gerne mit den Jungs ins Studio gehen würde oder ob es was bringt wenn ich so Trainiere vielleicht kann ich ja mit dem Training mehr Muskelmasse bekommen. Danke

Ernst gemeinte frage also bitte nicht unnötige Antworten wie Essen

Antwort
von wiprodo,

Wenn du selbst sagst, dass die Empfehlung „Essen!“ unnötig ist, dann solltest du auch darauf kommen können, dass die einzige Alternative zum Steigern des Gewichtes nur „Trainieren!“ lauten kann. Und wenn du nicht an Fett zunehmen willst, dann bleibt nur Muskelaufbau. Das erreicht man durch ein jahrelanges regelmäßiges nach allen Regeln der Trainingswissenschaften geplantes Muskelaufbautraining (Hypertrophietraining). Geh‘ also „… mit den Jungs ins Studio …“! Wenn du Glück hast, findest du dort einen Trainer, der dir beim Zusammenstellen eines Trainingsplanes kompetent helfen kann. Fang an und halt es durch, dann wird das schon!

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten