Frage von hardrider, 3

Krafttraining steigern

Hey ich mach jetzt seid einem Jahr Krafttraining und läuft auch gut aber ich hab jetzt öfters gelesen dass viele ihr Training varieren z.B 4 Wochen Übungen mit 4-6 Wdh, dann 4 Wochen mit 8-12 usw.Ich bewege mich seit einem Jahr gleichmäßig bei 8-12 Wdh und stagniere jetzt z..B beim Bankdrücken bei 80kg.Wie macht ihr das?

Antwort
von whoami, 2

Wir kneifen die Arschbacken zusammen und strengen uns an!!! Einen anderen Weg gibt es nicht!

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