Krafttraining im Rollstuhl?
Hallo Leute,
ich bin Querschnittgelähmt (TH4) und dringend auf der Suche nach einem Trainingsgerät/Multitrainer für die Optik der Arm- Schulter- und auch Brustmuskulatur. Das "wegtrainieren" des Bauches ist ja leider nicht wirklich möglich.
Fokus ist 100 % Optik und Kraft, da ich im Juli 2016 heirate und da ja gut im Anzug aussehen muss ;) und natürlich muss er für zuhause sein und keine 8 Geräte :)(Info: Für Ausdauer habe ich ein Handbike)
Habt ihr da eine Gerät-Empfehlung oder jemanden der in diesem Spezialgebiet gut beraten kann??
Danke für eure Hilfe!
Sowas vielleicht? http://bio-force.finnlo.de/bio-force-challenge.html
2 Antworten
Abspecken läuft vorrangig über die Ernährung..... Einfach mal gesunder und weniger futtern:-)!
Für Muskelaufbau in dem Bereich würde ich mir ein Theraband, 2 Kurzhanteln, und einen Brust-Expander holen. Bzw. dieses Ding, was wie eine Feder gebaut ist, die man vor dem Körper zusammen drücken muss....
Such dir am besten einen Personal Trainer, der auch Physio ist.