Kraftsport nach schwerem Unfall?
Hey sportlercommunity
Ich bin 19 und bereits einen schweren unfall hinter mir. Ich hatte einen kletterunfall und bin 6-7 meter gestürzt und dann auf den Fersen gelandet. Die ärzte dachten das ich querschnittsgelämt bin was aber ein glück vom chirugenteam verhindert wurde, wofür ich endlos dankbar bin. Durch den sturz habe ich einen beidseitigen fersenbruch, zwei ausgetauschte lendenwirbel + versteifte lendenwirbelsäule und zwei gebrochene handgelenke/unterarm knochen. Außerdem ist durch den schaden am linken handgelenk die bewegung noch eingeschränkt. Der unfall ist jetzt 11 wochen her. Ich lag davon 10 im krankenhaus und bin jetzt seit einer woche, für 4 wochen, in der reha.
Meine frage: Kennt sich jemand bisschen damit aus und kann mir sagen ob ich irgendwann wieder fähig sein werde um kraftsport (Ganzkörper) aus zu üben (mir ist klar das dass vermutlich noch ein halbes bis ein Jahr dauern kann)? Und ich habe durch die versteifung im Rücken, Rückenschmerzen beim sitzen. Die schmerzen sind im unteren bereich des Rückens bis ins Gesäß. Wenn ich die Muskeln im rücken und LWS Bereich aufbaue, behebt es dann das problem?
Danke für jede antwort :)
3 Antworten
Oha, mein Junge. Erst mal freut es mich, dass das alles so glimpflich ausging bei deinem Unfall. Glückwunsch zum 2. Geburtstag.
Ich würde an deiner Stelle sämtliche Mediziner ausfragen, denen ich begegne. Die Ärzte, die Physios ... Noch sind die um dich und du hast die Gelegenheit dazu. Und sie kennen deinen speziellen Fall.
Mein persönlicher Rat ist: Versuch deine Wirbelsäule vor allem wieder beweglich zu kriegen, mach vor allem Dehnübungen. Wenn du nicht weißt wie und welche, wieder der Tipp - Frag die Physios. Ansonsten ist Yoga da sehr hilfreich. Schmerzen kommen oft durch verkürzte Muskeln. Ob das nun bei versteiften Wirbeln möglich ist, weiß ich allerdings nicht. Wieder - frag die medizinischen Profis um dich herum.
Muskelaufbau ist natürlich auch wichtig, wird aber meist einseitig überschätzt.
Alles Gute
P.S.: Was meinst du eigentlich mit ausgetauschten Wirbeln ?
Na ja, immer beides: Selber denken und Experten fragen, dann wieder selber denken ... und machen ;-)
Ob das Problem durch Krafttraining behoben werden kann, ist wohl zu speziell und kann sicher nur von einem Profi beantwortet werden, der die medizinischen Hintergründe kannt. Auf alle Fälle aber solltest du Muskelaufbau anstreben, denn nur eine ausgeprägte Muskulatur nimmt Belastung von der Wirbelsäule.
Ich kenne jemanden der dir warscheinlich den für dich optimalen Weg aufzeigen kann. Schreib mir mal eine PN. Eine unverbindliche Anfrage ist bei diesem Profikletterer und Kraftsportler es auf alle Fälle Wert.
Hallo.
ersteinmal möchte ich Dir ganz großen Respekt aussprechen. Allein Deine Frage zeigt dass Du eine wahre Kämpfernatur hast!
Grundsätzlich wird dir deine Frage wohl nur ein Fachmann, also ein Spezialist bzw. Arzt beantworten können, aber...
Ich habe eine kleine Geschichte für Dich, die Dir vielleicht etwas Mut machen wird:
Ich hatte mal eine Zeit in der ich sehr niedergeschlagen war. Ich hatte aus privaten Gründen schon lange Zeit keinen Sport mehr gemacht und zu meiner allgemeinen Unzufriedenheit, kam dann noch leichtes Übergewicht. Jedenfalls konnte ich mich irgendwann wieder aufraffen und suchte den Weg zurück ins Fitnessstudio. Nach ein paar Wochen Training mit mäßigen Erfolgen, weil ich einfach zu schnell am Limit war, fiel ich noch tiefer in ein seelisches Loch. Ich hätte gerne die Ergebnisse die ich Jahre zuvor hatte, direkt wieder nach ein paar Wochen gehabt, dafür tun wollte ich aber nichts. Alles erschien mir schlecht..
Bis auf den einen Tag im Fitnesstudio als mich ein vielleicht 20 jähriger junger Mann ansprach und mich kurz um Hilfe bei einer Übung fragte. Ich kam dadurch mit ihm ins Gespräch. Optisch sah ich dass er schlimmes durchlebt haben musste. Er hatte überall Narben, große Narben. Und an seiner Körperhaltung sah man dass er wohl "eine Behinderung" haben muss. Seine Geschichte brachte mich dann aber, ich schwöre es, im Studio den tränen nah.
Er war Beifahrer in einem Wagen der mit 200 KmH von der Fahrbahn abkam. Sein bester Freund fuhr den Wagen und starb. Er selbst überlebte nur ganz knapp durch mehrere Notoperationen diesen Unfall. Er hatte wahrlich einen Schutzengel.
Das was mir aber die Augen öffnete war der Fakt, dass er kaum ein Jahr nach diesem Unfall, sichtlich stark beeinträchtigt wieder anfing sich durch den Sport aufzubauen. Und dass ohne irgendein jammern oder murren. An diesem Tag wusste ich wie dankbar ich sein kann und dass man alles schaffen kann wenn man es wirklich möchte!
Lendenwirbel Nummero 1 und 3 wurden gegen implantate ausgetauscht. Somit sind die "alten" Wirbel nun nicht mehr da. Und danke für deine anwort. Ist bestimmt ein guter weg die experten da ran zu lassen.