Frage von MrsLucy12, 70

Kraft in den Armen bekommen

Liebe Community, Ich wollte Wissen, wie ich mehr Kraft in den Armen bekomme, v.a um Speerwurf(500 g) zu erlernen. Hat jmd Tipps/Übungen? Danke im vorraus :)

Antwort
von wurststurm, 70

Speerwurf lebt in erster Linie von der Kraft der Beine und Hüfte, dann von der Rumpfkraft, Rücken, Schultern. Die Arme kommen zuletzt. Also wenn du dich im Speerwurf verbessern willst solltest du den ganzen Körper kräftigen mit einem Ganzkörpertraining und viel Technik lernen, denn damit erzielst du die grossen Weiten.

Antwort
von whoami, 57

Kraftsport! Da kommst du nicht drum rum.

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