Frage von Conquer, 28

Körperform für 1Monat Gym gut?

Hallo, bin 13 gehe seit 1Jahr zum Rudern und seit dem letzten Monat auch ins Fitnessstudio. Habe 1,5kG Muskelmasse in diesem Monat aufgebaut. Wie schätzt ihr meine Körperform ein und was sollte ich verbessern bzw. welche Tipps habt ihr für mich? Mache zurzeit nur Geräte und Kurzhantel Training.

Antwort
von Daniello, 11

Ich weiß nicht, ob du mit 13 dafür nicht noch zu jung bist, aber der Zuwachs ist schon super, am Anfang geht es ja immer schnell (auch wenn du richtig isst).

Was auf jeden Fall wichtig ist, sind die Grundübungen mit sauberer Technik zu beherrschen (Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Dips, Overhead Press)... aber wirklich erst sauber lernen und nicht gleich zu schwer, um Verletzungen vorzubeugen.

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community