kniebeugen sehr wichtige frage

hallo, ich mache immer ausfallschritte und wadenheben um mehr muskeln zu bekommen und dadurch mehr schusskraft zu bekommen. wollte aber fragen ob ich mit kniebeugen genau so ein ergebnis erzieln würde . im klartext wenn ich am tag so um die 40 kniebeugen mache bekomme ich dann einen härteren schuss mit beiden füssen? und falls ja wie lange würde das so dauern . thx

1 Antwort

Juergen63

06.12.2010, 17:28

Von den Kniebeugen alleine bekommst du keinen härteren Schuß. Du kannst über die Kniebeugen oder andere Beinübungen zwar deine Beinkraft erhöhen. Diese ist dann aber Spezifisch auf die einzelnen Übungen ausgerichtet. Du musst parallel schon ein gezieltes Schusstraining ausüben um deine Schusskraft zu verbessern. Immerhin sind die Bewegungsabläufe beim Schuß und der Kniebeugen ganz anders. Die Schusstechnik spielt hierbei auch eine wesentliche Rolle. Die Kombination aus Kraft und spezifischen Schußtraining macht hier den Erfolg.

aCmilan

Fragesteller

06.12.2010, 18:55

und welche übungen müsste ivh machn um einen härteren schuss zu bekommen?

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