Klimmzüge oder vorgebeugtes Rudern?
Morgen,
welche Übung haltet ihr für die effektivere? Nur zu meiner Person, bin Fußballer, 1,83 m groß und 71,5 kg leicht (recht geringer KFA). Sollte ich in meinen GK eher Klimmzüge oder vorgebeugtes, freies Rudern einfügen? Da ich momentan nach dem Rudern meinen Rücken nicht so schön spüre, tendiere ich zu den Klimmzügen, die ja auch eine Grundübung darstellen. Hoffe ihr könnt mir helfen, Gruß
1 Antwort
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Klimmzüge als Grundübung ist eine optimale Übung für die Rückenmuskulatur und im Vergleich zum engen Rudern effektiver. Es spricht aber nichts dagegen ein paar Sätze vorgebeugtes Rudern mit in dein Training einzubauen.