Frage von herms, 6

kettlebell trainingsplan

wie kann ich einen trainingsplan erstellen für das kettlebelltraining um allle muskeln zu trainieren oder kann ich es im internet runterladen?

Antwort
von Pistensau1980, 4

Schau ruhig mal im Internet nach Übungen, letztendlich solltest du es dir aber so wie einen normalen Trainingsplan zusammenstellen. Sätze, Wiederholungen und Gewicht hängen ja von deinem Trainingszustand ab, also schau, dass du wie bisher alle Muskelgruppen ausgewogen trainierst und stell den Trainingsplan ab und zu um, dass sich möglichst wenig Routine einstellt.

Antwort
von whoami, 4

Kettlebells trainieren bevorzugt die Kondition, und weniger die Muskeln. Mit Kettlebells kann man sehr gut ein HIIT-Training absolvieren!

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