Frage von sportlerr, 470

Kapseldehnung/ Kapselzerrung im großen Zeh

Habe heute Fußball gespielt und mir scheinbar die Kapsel im großen Zeh gedehnt oder gezerrt. Wenn ich den Zeh nach unten bewege, also wenn er in Richtung Boden zeigt, dann spüre ich ein leichtes Stechen im Bereich des Endgelenks. Was kann ich am besten tun, damit der Zeh wieder schmerzfrei ist bzw. so schnell wie möglich heilt?

Mein Gedanke dazu: Kühlen

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Antwort
von Schneeelf, 470

Du kannst ihn eig nur kühlen und hochlegen und natürlich schonen... Bei mir hilft auch wärmen, aber Ärzte raten immer zum kühlen -_-

Gute Besserung :D

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