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Kann mir jemand einige Tipps für ein effektives Hantelworkout geben?
gefragt von kia007 am 09.06.2008 um 20:22 Uhr
Bis auf eine Übung für den Biceps und den Triceps fällt mir zum Hantelworkout wirklich nichts ein. Wer hilft mir weiter?
Antworten
beantwortet von jefferson am 10. Juni 2008 09:15
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ich kann ein paar übungen nennen:
schulter: schulterdrücken, seitheben
nacken: shrugs, rudern
brust: bankdrücken, fliegende
rücken: ...
hier ist ein schönes übungsverzeichnis, kannst vieles mit kh machen http://www.bambamscorner.com/training/bodybuilding-uebungen.html
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