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Kann mir jemand eine zeitliche und inhaltliche Aufteilung einer Trainingsstunde im Schwimmen geben?
gefragt von bussi7 am 25.04.2008 um 19:06 Uhr
Wie würdet Ihr Euer Schwimmtraining strukturieren? Erst Technik dann Training (Ausdauer) oder umgekehrt?
Antworten
beantwortet von schrunsi am 25. April 2008 19:48
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- Technik = Einschwimmen (kann man gut koordinieren!) ca 10-15 min
- Sprints ( z.B. 2-3 25er zum erhalten der sprintfähigkeit) ca 6 min
- die etwas intensiveren Sachen (kommt auf die fitness und das trainingsziel drauf an! deswegen sehr unterschiedlich!)
- ausdauer (wobei man die technik dann nich schleifen lassen sollte, denn eine wirklch dauerhafte verbesserung schafft man nur durch die ständige anwendung. ca rest der trainingseinheit.
man kann am ende auch noch ne runde technische spiele einführen um zum beispiel das wassergefühl zu verbessern (auf nem brett sitzen oder tellern etc.)
lg schrunsi
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