Frage von Antilop,

Kann man einen Hohlrücken wieder los werden?

Kann man einen Hohlrücken wieder gerade bekommen, wenn man fleissig die Rückenmuskulatur träniert und Bauchmuskeln dehnt? Oder ist es nicht mehr rückgängig zu machen? Danke im voraus für euer Antworten.

Antwort
von Klettermaxl84,

Ja kann man!deine Gegenmaßnamen werden aber nicht ausreichen!Behandlungen durch einen guten Physioterapeuten und ständige Haltungskontrolle werden sich nicht vermeiden lassen!Aber du kannst da sicher daran arbeiten!

Kommentar von Antilop ,

Danke Klettermax!! Danke hupe!! Ich bin schon in einer Krafttraining-Program. Zwei mal die Woche, für seche Monate. Und Ich hasse es. Ich würde lieber täglich 20 Stunden laufen statt Geräte zu berühren. Nach jeder Trainig zähle ich, wie oft ich noch machen muß. Insgesamt 50 Stunden. Seitdem ich es tue, habe ich schlechte Laune. Schlechte Laune gegen besseren Rücken, O.K. Aber ohne Besserung wäre noch schlechter!!!

Antwort
von hupe1,

Hallo, also einen Hohlrücken bekommt man doch durch ein gutes Rumpfmuskeltraining in den Griff, wobei vornehmlich die Bauchmuskeln gestärkt werden, denn diese sind in erster Linie für dieses Haltungsproblem verantwortlich. Das Training sollte, wie Klettermaxl schon sagt, durch einen erfahrenen Experten kontrolliert werden.

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