Kann ich eine Läuferanämie bekommen?
Ich habe Eisenmangel, den ich behandel. Jetzt habe ich von der Läuferanämie gelesen und das sie meist Läufer mit Eisenmangel bekommen. Ist das nur bei Leistungssportlern der Fall oder muss ich es auch befürchten.? Wenn ja, wie kann ich dem entgegenwirken oder muss ich mit dem laufen aufhören?
Antworten
Ich bin jetzt nicht der Läufer, aber vor kurzen haben sich ein paar Kumpels erst darüber unterhalten. Es kommt schon drauf an, wie häufig du läufst. Und wenn du dann schon in Behandlung bist, dann würde ich doch deinen Arzt mal daraufhin ansprechen.
Da mußt Du schon viel Laufen ( Langstreckenläufer(in) sein) ca. 60km aufwärts in der Woche laufen und regelmäßige Langstreckenläufe (30km+) absolvieren. Gefährdet sind v.a. Läufer(innen), die sich vegetarisch oder vegan ernähren. Eine ausgeprägte Anämie mit Hämoglobinwerten von unter 12g/dl (Frauen) und 14g/dl (Männer) kommt bei ausgewogener Mischkost bei Gesunden i.d.R. nicht vor.
Wenn Du eine Veranlagung zu niedrigen Eisenwerten hast, empfiehlt es sich die Hämoglobin-, Hämatatokrit-, Ferritinwerte unter regelmäßiger ärztlicher Beobachtung (und ggfs. Behandlung) zu halten. Häufiges Blutspenden solltest Du besser unterlassen.
Meines Wissens nach kannst Du (unter o.g. Vorsichtsmaßnahme) auch mit niedrigen Eisenwerten problemlos Laufsport betreiben.
Danke, dann kann ich wohl beruhigt sein. Und mein Arzt hat mich auch beruhigt. Dafür laufe ich viel zu wenig. (Aber für mich genug)
