Kann ich durchs Rudern auch Ausdauer trainieren?
Man trainiert doch hauptsächlich Rückenkraft oder? Ausdauer auch?
Antworten
Klar wird die Ausdauer auch trainiert. Wenn du beim Ruderergometer die Intensität ein paar Stufen runterstellst dann kanst du deine Ausdauer noch intensiver trainieren. Allerdings die Kraft nicht mehr optimal
Na klar! Hier kannst du doch schließlich auch so richtig Tempo machen. Und rudern ist ein Ganzkörpertraining. Nicht nur der Rücken, sonder vor allem Beine und Arme sind hier ja beteiligt.
Deswegen steht ja in jedem FItnessstudio auch so ein Rudergerät... es ist wirklich perfekt dafür geeignet, im Prinzip wird der ganze Körper eingespannt. Man darf halt nicht zu schnell loslegen, sonst ist die Einheit eher kurz, weil es ganz schön anstrengend ist!
Besser als alles Andere (außer vielleicht Skilanglauf), weil nicht nur die Beine benutzt werden.
Rudern ist auch ein super Ausdauertraining, wo fast alle Muskeln zum Einsatz kommen.
