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Kann ich beim Nordic Walking Bizeps und Trizeps trainieren?
gefragt von renner1 am 26.08.2007 um 15:49 Uhr
Ich möchte mit dem Nordic Walking beginnen, da ich beim Laufen immer wieder Knieprobleme habe. Möchte aber auch gleizeitig neben der Ausdauer auch was für meine Muskeln tun. Kann ich meine Oberarmmuskulatur dadurch mit trainieren?
Antworten
beantwortet von duese9 am 26. August 2007 16:03
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Durch einen kräftigeren Einsatz des Stockes kannst Du schon die Armmuskulatur trainieren, aber nicht in dem Maße, wie bei gezieltem Krafttraining.
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duese9, hats schon gesagt, je mehr und je aktiver Du Deine Arme beim Stockeinsatz benutzt um so größer ist der Trainingseffekt. Dieser ist sowieso um so größer, wenn Du noch nicht so eine stark trainierte Armmuskulatur hast. Je besser Deine Armmuskulatur schon trainiert ist, umso geringer wird beim Nordic Walken auch der Trainingseffekt sein.