Kann der Conconi-Test auch auf dem Fahrrad abgenommen werden?
bleiente am 16.05.2008 um 14:35 Uhr
Ich hab schon gehört, dass man bei diesem Test laufen muss. Da es aber nur um die Belastung und Herzfrequenzen, bzw. den Puls geht, könnte man den Conconi-Test auch auf einem Rad bzw. Hometrainer absolvieren, oder? Wie werden dann eigentlich die entsprechenden Daten ausgewertet?
Antworten
Der Conconi-Test ist auch auf dem Fahrrad bzw. Fahrrad-Ergometer möglich! Deine Annahme dass es ja um die Belastung geht ist richtig. Mit dem Conconi-Test kannst du heraus finden wie hoch deine Herzfrequenz an der anaeroben Schwelle ist. Dazu kannst du z.B. Radeln und dabei schrittweise die Belastungsstufen erhöhen! Bei jeder Stufe wird der entsprechende Puls gemessen. Der Test ist zu Ende wenn es dir nicht mehr möglich ist deine Leistung zu steigern (schneller fahren/laufen, bzw. beim Ergometer den Widerstand erhöhen)
Nun werden die gemessenen Wertepaare (Puls und Geschw. bzw. Widerstand) in ein Diagramm eingetragen. Laut Conconi kannst du nun an dem Punkt, an dem die lineare Beziehung zwischen Pulsfrequenz und der Geschwindigkeit in eine flachere Kurve übergeht deine anaerobe Schwelle "ablesen". Das Diagramm zeigt also eine relativ "gleichmäßig" ansteigende Gerade die irgendwann in eine Kurve abflacht. Dieser Punkt ist dann deine anaerobe Schwelle!
Hey MadVolley,
sehr geniale Antwort von Dir, vielen Dank! Daumen hoch von mir :-)