Kann das Aufwärmen bei Hitze entfallen?
Da es heute extrem heiß ist, habe ich mich gerade gefragt, ob ich da das Aufwärmen hätte weglassen und gleich mit dem Hauptprogramm hätte einsteigen können. Warm war mir sowieso und es hätte mir etwas Zeit gespart.
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Antworten
Hallo Wackelpudding, das Aufwärmen vor dem Sport sollte bei keiner Witterung fehlen, ggf. kann man die Inhalte des Aufwärmes etwas variieren, da man etwas schneller auf Betriebstemperatur kommt. Man muss den Muskeln und Sehnen immer etwas Zeit zum Aufwärmen und Dehnen gönnen, sie zahlen es mit verlässlicher Funktion zurück.
Das Aufwärmen ist nicht schon erfüllt, wenn es Dir warm ist, sondern Deine Muskulatur und Dein Bewegungsapparat sollen geschmeidig sein. Dies geht natürlich nicht nur durch bloße Hitze von außen, ein bisschen Bewegung gehört schon auch dazu.
