Ist zu viel Schlaf schlecht für die sportliche Leistung?
Ich habe die Frage unten gelesen, was die besten Regenerationsformen sind und da ja auch Schlaf zu einer Regenerationsform zählt, wollte ich Fragen ob zu viel Schlaf nicht sogar negativ für die Leistung sein kann?
Antworten
Der Körper holt sich immer den Schlaf den er braucht. Als Sportler kennt man die Länge des Schlafs den man braucht. Ich brauche zB 7 Stunden Schlaf, und das ist mir auch wichtig. Manchmal klappts aber auch nicht. Ich persönlich kann mir nicht vorstellen, dass man zu viel schlafen kann.
Solange du schlafen kannst, wird dein Körper den Schlaf wohl brauchen und dann ist's ok. Wenn du aber ohne Not im Bett rumliegst und vielleicht sogar dein Training dafür versäumst, ist es nicht mehr so gut. Ich glaube, unser Körper sagt uns da schon ganz gut, was er braucht und was nicht.
ok, gut zu wissen, danke!
Leider holt sich der Körper nicht immer den Schlaf den er benötigt-sonst gäbe es niemanden der unter Schlafstörungen,zuviel oder zu wenig Schlaf leiden würde-richtig ist, das der Sportler oft lernt in sich hinein zu horchen-besser ein-b.z.w.durchschlafen kann und oft als Frühaufsteher Frühsport betreibt.Wer zuviel schläft wird wird wahrscheinlich nicht tief genug schlafen-unzureichende Tiefschlafphasen können natürlich die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.