Ist vegetarische Ernährung beim Training muskelaufbauend?
Adriano am 14.08.2007 um 21:58 Uhr
Ich möchte mich absolut ohne jegliche Nahrungsergänzungsmittel in Form bringen und habe letztens im Drogeriemarkt einen Bodybilder gesehen der jede Menge an Körnern eingekauft hat. Ich finde das könnte was für mich sein. Weis jemand welche am besten zum Muskelaufbau geeignet sind bzw. diesen unterstützen?
Weitere Fragen zu verwandten Themen finden Sie hier:
Antworten
Hi Adriano, also wenn du hauptsächlich pflanzliche Proteine zu dir nehmen möchtest, findest du diese vornehmlich in Hülsenfrüchten, z.B. Soja (36 Prozent), Getreide, Nüssen (recht hoher Fettgehalt) und auch Kartoffeln (hier nur 2 Prozent, aber viele essentielle Aminosäuren). Tierisches Eiweiß lässt die Muskeln wohl etwas schneller wachsen, ist aber deutlich ungesünder, daher ist Variante mit möglichst vielen pflanzlichen Proteinen zu arbeiten für mich die bessere.
Ja, die bessere, aber auch ausreichend? Und Kartoffeln... darüber hört man ja auch immer andere Aussagen... sollen wieder nicht so gut sein, weil sie fast nur aus Stärke bestehen...