Hast Du einen Trainer, der Dir das verodnet hat? Wenn Du schon von Kindheit an trainierst, dann ist es schon möglich täglich zu trainieren, obgleich tägliches Krafttraining sowas von gar keinen Sinn macht. Nach dem Krafttraining braucht der Körper Zeit um sich anzupassen. Wenn Du da reintrainierst, zerstörst Du Deinen Trainingseffekt. Also... ich rate Dir zu mindestens einem komplett Trainingsfreien Tag, nach hatrem Krafttraining. Dieses reduzierst Du auf 3 mal in der Woche. Anschliessend kannst Du locker Ausdauer trainieren, und am nächsten Tag auch.

Auch wenn du noch jung bist und auf Grund dessen eine recht schnelle Regenrationsphase hast, so ist ein tägliches Training auf Dauer einfach zu viel. Somal du noch Kraft und Ausdauer kombinierst. Ein viermaliges Training die Woche ist an sich ein guter Rhytmus. 2 Tage Training, 1 Tag Pause, 2 Tage Training und das WE dann wieder Pause. So gibst du deinem Körper auch die Zeit sich vom Training zu erholen und kannst deine Trainingseinheiten auch recht kraftvoll absolvieren. Sinnvoll ist, je nach dem wie intensiv dein Ausdauertraining ist, auch das Aufteilen von Krafttraining und Ausdauertraining auf 2 Tage.

Schnellkrafts- und Koordinationstraining?? Wie kann man das denn überhaupt trainieren???

und noch eine andere Frage ist es in Ordung wenn ich Montags Arme; Dienstags Beine; Mittwoch / ; Donnerstag Rücken; Freitag Oberkörper trainiere, so ca. eine stunde?? oder ist das immernoch zuviel??

ich rate dir es auf 3-4 mal die woche zu dezimieren und achte auf deine körpersignale. dein körper braucht auch seine erholungsphasen. immer nur leistung bringen ist auch nicht gut. mit leistung meine ich jetzt nicht nur den sport an sich sonder auch andere faktoren z.b.schule, stress zu hause, freundin-de u.s.w.

okay, danke für die antworten, dann werde ich versuche die Ruhetage zwischen dem Training einzuhalten. Allerdings möchte ich jede einzelne Muskelgruppe am Körper in der Woche trainieren, und das in nur 4 Tagen unterzubringen ist relativ schwer. Zudem habe ich gehört wenn man beim Krafttraining nur einmal zum Beispiel den Bizeps trainiert, es überhaupt nichts bringt da er mindestens 2x beansprucht werden muss... stimmt das??? Denn daran habe ich mich genau gehalten und meinen eigenen Trainingsplan aufgestellt, in dem jede Muskelgruppe 2x die Woche trainiert wird. Meine Frage wäre jetzt ob es den gleichen Effekt bringen würde wenn man nur einmal die Woche den Bizeps trainiert, dafür aber ein bisschen intensiver....