Frage von misterlolhuh,

Ist es ok 2 tage hintereinander zu trainieren?

1.tag: bizeps, Trizeps- jeweils 4-5 sätze

2.tag: Schultern, Nacken, Bauch, Rücken

3.Tag Pause

Antwort
von crugone,

du kannst täglich trainieren solltest aber den muskelgruppen jeweils 24-48 stunden zeit geben sich zu regenerieren.

Antwort
von Juergen63,

Da du an Folgetag andere Muskelgruppen trainierst ist es überhaupt kein Problem wenn du zwei Tage hintereinander trainierst.

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