Ist es möglich, dass langsame Muskelfasern in "Mittelschnelle" umgewandelt werden können?
Bisher dachte ich immer, dass nur schnelle in mittelschnelle umgewandelt werden können. Habe aber eien Bericht gelesen, der behauptet, dass durch ein intensives Training mit Gewichten, ergänzt um weitere anaerobe Übungen, wie beim Training von Elite Sprintern nicht nur eine Umwandlung von schnellen Fasern in mittelschnelle bewirkt, sondern auch von langsamen Fasern in mittelschnelle. Könnt Ihr das bestätigen? Und erklären?
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Antworten
Es ist bewiesen, dass Krafttraining die phasischen Fasern (FT-G)stärker hypertrophieren lässt, als die tonischen Fasern(ST). Somit verschiebt sich automatisch das Verhältnis zu gunsten der schnellen Muskelfasern. Ob eine Faser schnell zuckt oder nicht hängt von der Nervenverbindung ab. Es gibt nur schnell und langsam. Das Nervensystem macht da keinen Unterschied.
