ist es möglich auch mit normaler ernährung und nartürlich traning ein sixpack zu bekommen?
normal heisst für mich zb. am wochenende einen snack oder auch zwei sich gönnen und von mo. -fr. ganz normal zum frühstück ein brötchen mit was auch immer und zum mittag dann einen teller wo von dem etwas dabei ist ...und abendbrot fällt dann leicht aus salat und pute ,oder hänchen , oder nur ein brot ich achte aber auch teilweise darauf das meine nahrung nicht al zu viel fett hat zb. wenn ich mich morgens zwischen butter und margarine entscheide ....nehme ich die margarine. ich achte aber jz nicht so sehr auf meine essgewohnheiten ... dass ich jz zb. follkornbrot anstatt einem bauernstuten vorziehen würde
3 Antworten
Nein finde ich nicht, denn für einen Sixpack muss der Körperfettanteil sehr niedrig sein. Zudem müssen die Bauchmuskeln, also die Bauchmuskelgruppe, durch Belastung fortlaufend trainiert werden. Mit ab und an mal ein wenig trainieren passiert da ja nüsch!
Hallo, dein Essverhalten hört sich ja ganz o.k. an. Wenn du noch Ausdauertraining zusätzlich zu deinem Bauchtraining betreibst, dann kannst du durchaus einen Waschbrettbauch bekommen. Wenn du allerdings so aussehen möchtest wie die Kerle auf einem Fitnessmagazin, dann musst du deine Ernährung noch besser kontrollieren.
Selbstverständlich ist das möglich. Ein BB ernährt sich doch auch größtenteils über die normale Nahrungsmittelkette. Wichtig ist das die Fettschicht über dem Bauch minimal ist um den Sixpack zum Vorschein zu bringen. Notfalls muß da etwas Körperfettgewebe abgebaut werden, was du über eine Kalorienreduzierten Ernährung und etwas Ausdauertraining gut bewerkstelligen kannst.