ist es ein nachteil ohne hantelbank zu trainieren?
ich trainiere mit kurz und langhanteln zuhause, habe aber keine hantelbank. ist es ein nachteil ohne hantelbank zu trainieren?(Rücken, Wirbelsäule, Hohlkreuz,etc.) wenn ich die übungen die ich auf der hantelbank ausführen sollte am boden mache, ist das dann ein nachteil? danke im voraus.
1 Antwort
Nicht wirklich. Sicherlich ist eine Hantelbank mit Ablage komfortabler als am Boden zu trainieren, aber die meisten Übungen kann man auch ohne ausführen. Beim Bankdrücken ergibt sich das Problem, dass man nur bis 90° runter kann und nicht bis knapp über die Brust, aber das kann man auch durch Liegestütze ausgleichen/ersetzen. Bizeps/trizeps/schultern lässt sich alles gut oder sogar besser ohne Bank trainieren! Fleißiges Pumpen über die Weihnachtstage! ;-)