Ist ein Hohlkreuz schädlich?
Es wird ja öfter diskutiert was die Ursachen für ein Hohlkreuz sind. Aber das ist mal nicht die Frage. ;)
Ich bin 16 Jahre alt, 1.74m groß, wiege 66kg und habe einen durchtrainierten Körper. Ich mache Krafttraining, Joggen und fahre Mountainbike (seit April 2010, bis Dezember 2009 Fußball). Aber ich habe ein Hohlkreuz. Jetzt wollte ich mache fragen ob ein Hohlkreuz denn schädlich ist oder ob es nur ein "optischer Fehler" ist? Wenn es schädlich ist, wie schädlich genau? Würde es Sinn machen zu einem Arzt zu gehen deshalb?
3 Antworten
Die Ausprägung der Lendenlordose ist eine direkte Konsequenz der Beckenstellung. Ist der obere Rand des Beckens stärker vorgekippt, neigt sich der untere Abschnitt der Lendenwirbelsäule weiter nach vorn, wodurch sich der obere Abschnitt zum Ausgleich weiter nach hinten verlagern muss (=> Hohlkreuz). Bei den einzelnen Individuen gibt es unterschiedliche starke Ausprägungen der Lendenlordose. Manchmal wird auch durch einen ausgeprägten Pomuskel (M. glutaeus) nur der Anschein eines Hohlkreuzes erweckt. Ob in deinem Fall ein krankhaftes Hohlkreuz vorliegt, oder ob es noch im Bereich der Normvarianten liegt, kann nur der Arzt röntgenologisch entscheiden. Zu möglichen Ursachen und Abhilfen siehe hier: http://www.sportlerfrage.net/tipp/hohlkreuz-stets-ein-thema
beim hohlkreuz ist wird vor allem die lendengegend stark belastet, weil sie viel abfedern muss...das kann zu rückenproblemen/schmerzen führen...geh dich doch beim arzt mal informieren, denke aber, solange du keine schmerzen spürst...
Das Hohlkreuz wird die Folge von deinen Altagsbelastungen sein. Durch Training kannst du das wieder gut in den Griff bekommen. Der Rückenstrecker sollte etwas stärker sein als der Bauchmuskel. Ist der R.Str zu stark, kommt es zu einem Hohlkreuz. Sehr häufig durch falsche Alltagsbelastung. Trainiere eine Übung für den Rückenstrecker um den Muskel zu erhalten und zwei bis drei Übungen für den Bauch zum Kräftigen.