Ist ein Gesundheitstest nach einer längeren Sportpause notwendig?
Ich habe etwa vor fünf Jahren aus beruflichen und gesundheitlichen Gründen mit dem Sport aufgehört, und möchte jetzt aber unbedingt wieder ein "Comeback" starten. Würdet ihr mir empfehlen einfach mal langsam loszujoggen, oder sollte ich vorher doch lieber mal einen Gesundheitstest machen? Wie habt ihr das gemacht? Nur am Rande: ich fühle mich weder krank noch schlecht, mein "Kampfgewicht" ist halt nur etwas zu hoch..... ;-)
Antworten
Für Wiedereinsteiger ab 40 J. wird generell ein Gesundheitscheck bei einem (Sport-)Arzt empfohlen. Es tut weder weh noch schadet es.
Allgemein würde ich sagen: Solange Du es ruhig, locker und langsam angehst und auf Deine Körpersignale hörst, solltest Du auf der sicheren d.h. gesundheitlich unbedenklichen Seite sein.
Wenn Du eher zu den ehrgeizigen Typen zählst, würde ich Dir zu einer vorherigen gesundheitlichen Unbedenklichkeitsbescheinigung vom Arzt raten.
Ich habe keinen Gesundheits check up gemacht, bin allerdings auch mit 30 wieder in den Sport eingestiegen, habe es damals "sauber" übertrieben und mein "Lehrgeld" gezahlt ;o)
Ich denke, dass das darauf ankommt wieviel Erfahrung du im Sport gesammelt hast und wieviel du früher in der Woche trainiert hast, bzw. Sport getrieben hast. Jemand der zwanzig Jahre mehrmals die Woche trainiert und nach einer langen Pause wieder einsteigt, kann das glaube ich ohne einen Gesundheitstest machen. Wer weniger Erfahrung hat, sollte sich vielleicht schon mal so einem Test unterziehen. Aber ExuRei hat da schon Recht: schaden tut es auf keinen Fall.
Danke für deine Antwort
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