Frage von Siyera123, 81

Ist das normal po/muskelaufbau?

Hei leute Ist das normal das in 2-3 monaten nach training der po umfang nur 2cm größer geworden ist ? Oder mach ich da was falsch 😅 Und ich wollte fragen wie ihr euren po trainiert welche übungen zb

Antwort
von Freeruns, 57

Muskelaufbau dauert nun mal, dafür finde ich 2cm schon gut.

Du willst ja Muskelaufbauen und kein fett-Po bekommen, denke ich mal ;)

Antwort
von Juergen63, 60

2cm mehr Umfang in 2-3 Monaten ist doch gut. Du mußt bedenken das der Muskelaufbau ein langwieriger Prozess ist der sich über Jahre erstreckt. Darüber hinaus besteht der Körper ja nicht nur aus dem Gesäß. Von daher auch die anderen Muskelpartien nicht vergessen. Gute Übungen die die Gesäßmuskulatur mittrainieren sind Kniebeugen, Ausfallschritte oder die Gluteusmaschine, die dann gezielt das Gesäß trainiert. ( Sofern du jetzt im Studio trainierst )


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