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ist das gut für ein sprinter, fussballer?
gefragt von 
ronaldinho15 am 01.12.2008 um 12:36 Uhr
ronaldinho15 am 01.12.2008 um 12:36 Uhr
hi! ich trainier jeden tag 40 liegestützen 6 richtige klimmzüge also ganz runter und 300 sit ups! verbessert das überhaupt den sprint? was ist sonst noch gut ? außerdem trainier ich manchmal ausfallschritt, kniebaügen! ist das gut für den sprint oder nicht ?
Antworten
beantwortet von Sandro am 1. Dezember 2008 14:48
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In der Regel hilft das schon. Bei den Ausfallschritten und den Kniebeugen kommt es natürlich auch drauf an, wieviel du davon machst. Die Ausführungsgeschwindigkeit ist auch sehr entscheidend, für den Sprint heißt das natürlich eine schnellere Ausführung. Die Klimmzüge und Liegestützen bringen zwar auch was, ein Sprinttraining, bei dem man auch möglichst schnell vom Fleck kommt, hat aber sicherlich einen größeren Effekt.
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