Inwieweit beeinflusst Kälte die allgemeine Leistungsfähigkeit?
Hallo, dass bei Kälte der Grundumsatz im Körper höher ist, ist mit bekannt. Hat das aber überhaupt einen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit bei niedrigen Temperaturen?
Antworten
Ja, der Körper muss mehr Energie aufwänden, um sich zu wärmen. Dadurch steht nicht nur weniger Energie für die eigentliche sportliche Tätigkeit zur Verfügung, sondern die Speicher verflüchtigen sich dadurch auch schneller.
Mit Zahlen und Statistiken kann ich leider nicht dienen, wäre aber interessant. Der höhere Grundumsatz sollte kein Problem sein, solange genügend Energie zugeführt wird. Ich fühle mich bei kühlen bis moderat kalten Temperaturen am leistungsfähigsten, 5° - 10° ist die ideale Wettkampftemperatur. Da stimmen auch die Zeiten mit dem Gefühl überein. Bei Temperaturen unter -10° bekomme ich Probleme mit den Bronchien, oft auch das Gefühl steifer Beine. Das schränkt die Leistung dann schon deutlich ein. Hängt also auch ein bisschen davon ab, was man als kalt definiert.
Ich stimme pooky zu und möchte noch hinzufügen, dass die Muskeln bei wärmeren Temperaturen besser arbeiten können, weil die Durchblutung da besser ist.
Ich persönlich fühle mich leistungsfähiger wenn es warm ist.
tandem am 14. Februar 2008 10:00 ich mag es auch viel lieber wenns warm ist, fühl mich dann auch deutlich leistungsfähiger, wenn der körper dann mal auf "betriebstemperatur" ist gehts dann schon
