Frage von ringerfan2,

Intensität oder mehr Gewicht?

hi,

was ist besser für den Muskelaufbau , wenn man mit mehr gewicht trainiert oder mit weniger gewichten dafür die widerholungen langsamer ausführt?

Danke

Antwort
von Standardprofil,

Die langsam Kontrahierenden Muskeln haben den meisten Masseanteil. Langsame Bewegung mit hohem Gewicht bringen das größte Muskelwachstum.

Antwort
von TJack,

Grundätzlich ist es so: um den Muskel optimal zu Beanspruchen muss er auf auf alle Arten und mit allen Geschwindigkeiten trainiert werden. Es gibt kein besser oder schlechter.

Kommentar von lazarangelov ,

genau!!

Antwort
von whoami,

Mehr Gewicht! Max. 6-8 Wh.

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