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In welcher Zeit kann man bei konsequenten Bauchmuskeltraining einen deutlichen Erfolg erzielen?
gefragt von bahnschranke am 15.03.2008 um 18:41 Uhr
Ich meine, in welcher Zeit kann man bei welchem Trainingsumfang einen einigermaßen sichtbaren Erfolg erreichen? Wer kann mir einen Trainingsplan für einen Six-Pack geben? Welche Übungen sind am effektivsten? Die klassischen Sit-Ups?
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Antworten
beantwortet von torsion am 16. März 2008 12:08
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Hi bahnschranke, kurz gesagt kannst du den Erfolg schon wenige Tage später erfühlen, du wirst merken, dass du deine Bauchmuskeln fester anspannen kannst. Ein Muskelwachstum setzt ebenfalls ein, spätestens nach 2 Wochen wirst du das merken. Ich würde keine Situps machen, die gehen sehr stark auf die Hüftbeuger, besser sind Crunches in verschiedenen Variationen.
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