In welchem Verhältnis sollte der Wechsel zwischen stehender und sitzender Fahrweise sein?
moveup am 10.04.2008 um 11:00 Uhr
Soweit ich weiß sollte man da ja möglichst etwas variieren, weil es einfach entspannender für die Muskulatur ist. Gibts da einen Unterschied zwischen Rennradln und Mountainbiken?
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Antworten
Die Geometrie der Rennräder eignet sich besser für die stehende Fahrweise (Wiegetritt) während einer längeren Strecke. Der Wiegetritt hilft eine kurze Steigung zu überwinden, ohne herunterschalten zu müssen. Bei einer längeren Wiegetrittstrecke, insbesondere beim Fahren in der Gruppe, vorher einen Gang höherschalten. Weil die Kadenz "automatisch" sinkt, verliert man sonst Geschwindigkeit und wirkt als Störfaktor. Beim Aufstehen kurz vermehrt Kraft einsetzen, weil man trotz höherem Gang anfänglich Geschwindigkeit verliert. Der nachfolgende Fahrer wird dankbar sein. Das Verhältnis Stehen/Sitzen am Berg trichtet sich nach Eignung und Gewohnheit. Stehen ist in der Regel aber kürzer. Radfahrer die vom Laufen kommen fühlen sich, zumindest anfänglich, beim Wiegetritt wohler, weil die Wadenmuskulatur gut ausgebildet ist. Die gute Oberschenkelmuskulatur muss sich der "Läufer" zuerst noch erwerben. Beim Wiegetritt ist das gegenseitige "ziehen" auch einfacher.
