Frage von Freakboy98, 176

Ihr werde in ein paar Monaten 16 trainier fast 1 Jahr 168m 84kg endomorph mach seit 4 Monaten 3er split soll ich es weiter machen?

Antwort
von whoami, 167

Den Split wählt man nach der Häufigkeit des Trainings/Woche. Bei einem 3er sollte mind. 5-6x in der Woche trainieren. Jeder Muskel sollte 2x/Woche trainiert werden wenn Muskelaufbau das Ziel ist. Hartes Training, kohlanhydratarmes Essen und genug Schlaf wäre in deiner Situation auch angeraten.

Kommentar von Freakboy98 ,

Also wäre es kein Problem in mein alter und was wenn ich ein 2er split 4× die Woche mache ???

Kommentar von whoami ,

Ist auch ok.

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten