Ich uebe schon so lange und bekomme immer noch keine liegestuetz hin.
Ich mach jetzt schon seit etwa einem halben Jahr immer halbe liegestutz denn ich bekomme keine einzige ganze hin, doch ich schaffe es immer noch nicht. Das ist total deprimierend , ich glaube ich bin nicht dafür gebaut. Habt ihr vielleicht Tipps wie ich doch eine oder auch gerne mehr hinbekomme?
2 Antworten
Hast du denn genug Kraft in den Armen?!
Klar....
wenn man schwimmt hat man kraf in den armen
aber hast du kraft genug dein eigenes gewicht auf deinen Armen langsam hoch und runter zu bewegen
oder auch schnell?!
Du musst eine richtige Haltung ahebn!!!
Nicht durchhängen und
eine gerade linie
vom kopf bis zu den Versen!!!!
Und dann Langsam nach unten und erstmal nur da unten bleiben und daurauf achten das es eine linie bleibt
und ja es iat anstrengend aber das geht mit der zeit!!
Versprochen :D
Und dann auf die hände achten :D
Das wars eig schon .D
LG schocki
Du machst was falsch. Aber sowas von. Auf die Knie. Knie schulterbreit. Arme auf dem Boden abstützen. Arme am Boden in Schulterbreite (Frauenliegestütze). Dann mit den Armen runter und wieder hoch.
Wenn man richtig gut ist, dann kann man jede Woche ein paar mehr schaffen. Also richige Liegestütze.
Geh mal auf www.passion4profession.net und gucke dir da mal genau an, wie Liegestütze gehen. Kannst auch auf den Youtube channel gehen