Frage von DerAlemanne, 279

Ich suche einen Trainingsplan für zu Hause (ohne Geräte) ?

Jo Leute ich suche nach einem Trainingsplan für zu Hause der mir dabei hilft Muskeln aufzubauen Ich würde den Trainingsplan zweimal am Tag durchführen. Einmal Mittags und einmal Abends.

Die einzigen Hilfsmittel die ich zu Hause habe sind 2 Kurzhanteln.

Danke schonmal :-)

Antwort
von masterof, 273

Probier den mal.

Kommentar von DerAlemanne ,

Ok kannst du mir Vllt ein bisschen was dazu erzählen ?

wie lange machst du den schon ?

hat es schon was gebracht ?

Und wie viel ?

Kommentar von masterof ,

Ich mach den seit sechs Jahren und habe schon ein eightpack

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