Frage von Filonacr, 73

Ich sitze fast im Spagat habe aber immer Muskel Kater?

Hallo Leute ich übe gerade den Spagat und sitze schon fast ungefähr noch 4 cm. Mein Problem ist aber dass Antwort geben da immer sagen man soll sich jeden Tag dehnen allerdings funktioniert das bei mir nicht da ich nach einem denen schon Muskelkater habe und wenn ich mich das nächste mal Dehner dann noch mehr Muskelkater habe wie soll ich das machen.

Lg

Antwort
von Turngirl123, 57

Auch wenn diese Leute sagen, dass man sich jeden Tag dehnen soll (es stimmt ja eigentlich auch), solltest du es nicht übertreiben. Wenn du Muskelkater hast, bzw. könnte es auch Überdehnung sein, dann warte erstmal bis er weg/besser ist, denn durch dehnen verschlechterst du ihn eben nur noch (habe ich die Erfahrung gemacht). Wenn du dich mal einige Tage nicht dehnst, wirst du trotzdem noch fast in den Spagat runterkommen! Ich würde auf jeden Fall erstmal eine Pause mit dem Dehnen machen, bis der Schmerz nachlässt.

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