Frage von Ultra44, 16

Ich hab einen freund der ist 10 und er spielt fussball und möchte algemein ein kraftraining was ihn beansprucht damit er seine Leistungen steigern kann?

Er braucht aber krafttraining ohne geräte. 

Antwort
von RueckenDoc, 10

Was ist jetzt genau deine Frage ?

Krafttraining sollte er mit 10 Jahren am besten nur mit eigenem Körpergewicht machen, Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeuge etc. Und nicht übertreiben, sondern langsam mit der Zeit steigern.

Antwort
von Pistensau1980, 11

Ja, das ist gut für ihn. Soll er machen. Wo ist jetzt dir Frage?

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