Frage von FameGeilesGirl, 43

Ich hab eine Zerrung am Oberschenkel :(

Also ich habe seit 2-3 Monaten eine Zerrung am Oberschenkel. Der Arzt meinte paar Wochen kein Sport machen und wärmen dann wird es wieder gut. Toll half nichts :| Was kann ich tun?? Außerdem haben wir in wenigen Wochen eine Meisterschaft, zu der ich gut gedehnt sein soll... D: Also wer kann mir helfen?

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Antwort
von Pistensau1980, 43

Nichts, du musst warten, wie der Arzt gesagt hat. So eine Zerrung muss komplett verheilen, sonst bricht sie immer wieder auf und es dauert immer länger, bis sie verheilt. Nach ein paar Wochen kannst du dich langsam wieder herantasten und Joggen. Dann nach und nach schneller laufen, aber wenn es zwickt, sofort aufhören.

Dehnen ist absolut tabu, damit machst du die Zerrung nur schlimmer. Wichtig ist jetzt, alles ausheilen zu lassen, du kannst nichts erzwingen.

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