Ich nehme immer ca 1 Woche vor meinem Skiurlaub (ungewohnt sportlich für mich)Magnesium-Brausetabletten. Habe damit sehr gute Erfahrung gemacht, denn ich hatte nie Muskelkater, trotz ungewohnter sportlicher Betätigung! Habe den Tipp von einer Freundin bekommen, der hilft es auch. Übrigens hatten alle anderen 4 Leute aus meinem Skikursus Muskelkater.

dass magnesium gegen den muskelkater hilft, halte ich für absolut unwahrscheinlich. regelmäßiger muskelkater deutet meines erachtens auf fehler im training hin, denn normalerweise gewöhnt sich die muskulatur an die belastung und dann sollte kein muskelkater mehr entstehen. das beste mittel gegen muskelkater ist somit ein vernünftiges training mit einer ordentlichen einheit aufwärmen davor und abkühlen danach. mit letzterem meine ich nicht eiskalt duschen sondern ein langsames, dosiertes beenden der trainingseinheit (z. b. locker auslaufen). lass dich in der gestaltung deines trainings von einem trainer beraten, und trainiere dann nach diesen vorschlägen, dann sollte sich das thema muskelkater erübrigen.