die massage hilft trotzdem, ist aber etwas schmerzhaft wenn du einen richtigen muskelkater hast. ich lege mich dann immer in die badewanne, und versuche auch den muskelkater beim joggen rauszulaufen.

Eine Massage soll die "Abfallstoffe" des Stoffwechsels aus dem Muskel ausstreichen und Verhärtungen zu lockern. Da Muskelkater aber durch Mikrotraumen, also kleinste Verletzungen, im Muskel entsteht, kann hier nichts rausgestrichen werden. Somit hilft die Massage nicht gegen den Muskelkater. Aber da eine Massage immer etwas Feines ist, kannst du dich natürlich trotzdem massieren lassen, wenn sich gerade die Gelegenheit bietet.