Im begrenzten Maße wäre das von Vorteil. Häufigste Ursache für eine Zerrung ist eine unvorbereitete Muskulatur. Unzureichender oder schlechter Trainingszustand, fehlendes Aufwärmen. Auch Ermüdung und Unterkühlung tragen ihr Übriges dazu bei. Du solltest daher die Belastung deinem Trainingszustand anpassen. Bist du allgemein trainierter kann dein Körper (wenn gut aufgewärmt) auch "mehr ertragen".

Ganz ausschließen kann man eine Zerrung aber nie.

Madvolley hat vollkommen recht, also gründlich aufwärmen, auch die Bauchmuskulatur dehnen und kräftigen z.B. mit der Planke: Auf Zehen und Unterarmen gestützt den Körper gerade (nicht durchhängen) halten. Mit 30sek anfangen und langsam auf 90sek hocharbeiten.