Mit 7 Trainingseinheiten die Woche bist du ja schon extrem Leistungsorientiert. Bezüglich deiner jetzigen Situation mit nur 2 Kurzhantel dein Krafttraining absolvieren zu können bist du natürlich schon eingeschränkt. Abgesehen davon ob das Gewicht ausreicht um manche Muskelgruppen richtig zu trainieren so kannst du hiermit nur diverse Übungen wie Schulter, Bizeps, Trizeps, Brust oder leichtes Wadenheben zb. ausüben. Um weiterhin aufzubauen wird dies so nicht ausreichen. Ich würde das 9 wöchige Training mit den Kurzhanteln jedoch dazu nutzen um deine Kraftausdauer bzw. deine Definition vielleicht noch was zu verbessern. Also mehrere Wiederholungen in den einzelnen Sätzen. Darüber hinaus tut es deinem Körper auch gut mal eine zeitlang nicht so hart wie im Studio zu trainieren. Die Regeneration verbessert sich über ein etwas moderateres Training was dich dann im Studio demnächst wieder recht kraftvoll trainieren lassen sollte.